Galeria : Trener Biegowy Karol Nowakowski

Start
O Trenerze
AKADEMIA BIEGOWA
Dominika Nowakowska
Galeria
Artykuły
Blog
Kontakt

Galeria

Bieganie na wzgórzach Tenango na wysokości 2850 m n.p.m.

Bieganie po uschniętym korycie rzeki niedaleko Santa Maria Rayon.

Bieganie spokojnych odcinków w warunkach wysokogórskich to podstawa. Idealnym miejscem na taki trening jest park Alameda.

Chłodzenie nóg po treningu to podsawa. To jeden z najważniejszych i najbardziej skutecznych elementów donowy biologicznej zawodnika.

Dominika na treningu.

Wyprawa na wulkan Nevada de Toluca

Dominika z Luisem Barriosem, który nie rzadko wykonuje trening biegowy na wysokości powyżej 4 tyś. m n.p.m.

Dzięki Mariachi na Xochimilco można poczuć klimat meksykańskiej fety.

Kształtowanie szybkości na bieżni w Santa Maria Rayon po długim wybieganiu.

Na kolorowych łodziach Xochimilco można poczuć nie tylko klimat meksykańskiej fety. (3)

Na wysokości w granicach 4200 m n.p.m. pokonaliśmy ponad 10 km marszem. O jakim kolwiek biegu nie ma mowy. Oddycha się naprawdę cieżko.

Najlepszy długas w Meksyku - Luis Barrios w naszym towarzystwie w lesie Ocotal

Nam jest ciepło, ale dzieci dorośli są ubrani w grube swetry i płaszcze. Dzieci z dużym zainteresowaniem podchodzą do nas.

Nawet spokojny bieg na wysokości powyżej 4 tyś. kończy się dla Dominiki zadyszką. Dla zdrowego rozsądku pozostaje tylko marsz.

Pierwsze elemnty siły biegowej w Alamedzie

Podbiegi na Conejo - płaska trasa na wysokości 3300 m n.p.m. ciągnie się w nieskończoność.

Pomiar zakwaszenia podczas podbiegów na Conejo.

Pozdrowienia dla wszystkich

Trener też potrafi się rozpędzić, mięśnie pamiętają ;)

Trening na pięknym stadionie w miejscowości turystycznej Valle de Bravo - wysokość - 2000m. Interwał w towarzystwie Mariany Barrios.

Trening w lesie Ocotal. To ścieżki po których biegali meksykańscy i polscy medaliści Igrzysk Olimpijskich.

Dominika promocja 1 (4)

Dominika promocja 1 (8)

Dominika promocja 1

Trenuj ze mną!

Sprawdź Blog

Artykuły

trener biegowy © 2014

Start
O Trenerze
AKADEMIA BIEGOWA
Dominika Nowakowska
Galeria
Artykuły
Blog
Kontakt